20130915

 

耶~~~我們小象隊今天完成了人生第一個10K啊啊啊啊啊啊啊啊  (放鞭炮)

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首先感謝大黑麻每次都幫我這個山頂洞人搶秒殺報名

每次報名到開跑都會忘了到底幾點要開始跑(間隔太久)

所以我們昨天才認真的算了一下我們的集合時間

天哪~6點開跑耶~那我們不就要4點起床了!!

 

昨晚設了3:50的鬧鐘,因為擔心睡過頭,所以我中途還一度緊張的嚇醒睡不著XD

而且我還夢到我跑到迷路,白跑了冤枉路氣死我了!!哈

為什麼這麼緊張呢?

因為這禮拜練跑的紀錄不是很好,肌肉很疲倦,沒力氣也沒心情跑,氣餒

另一方面則是擔心自己表現不好啦,壓力超大 ←藍人就是愛面子 XD

 

 

 

 

 

哇嗚~4:30頂著夜色出門(好想死),5:30天微亮抵達澄清湖大門口!好多人啊!熱血!!

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其實你知道凌晨4點起床有多痛苦嗎?!好想睡啊啊啊啊啊啊!

一起床就先塞兩片吐司轉化ATP

迷濛之中把吃不完的吐司分給轟狗們還被他們搶食咬到手,我果然還沒睡醒啊哈哈

 

 

 

6:00準時開跑!!

我和大黑麻集合後一度來不及趕上起點開跑,所以還小跑步的先跑去寄物再到起跑點準備,這算暖身嗎XDD

 

白色昂阿彯是晶片,所以說這也是我人生第一個晶片計時路跑賽!!

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預備備~起跑囉!!!

一開始在起跑點的小拱門小塞車了一下

不過我想應該是有晶片計時的關係,大家為了成績一下就起跑了,所以塞車一下就暢通了

 

go go go!我也開始踏出我的第一步囉!!興奮又緊張!!

 

調整我的呼吸,兩步一吸,兩步一吐,嗯,規律的呼吸和步伐是我保持體力的重要武器

有了上次路跑的經驗,這次我不逼自己要多快,我只希望我能順利的全程跑完(不要用走的都好)

 

1~3K >>暖身,保持穩定持續的步伐

 

4K >遇到圓山路第一個上坡,步伐縮小,省體力 (上坡是殺手要切記)

上坡後下坡,邁開步伐重力加速度,把握這種速度因為很難得可以跑這麼快的 XDD

 

6K >>平常練跑的距離最基本的就是6K了,很慶幸跑到這裡還能保有平常的水準

好像這距離附近遇到第二個上坡,開始感到有點費力的感覺了,用大步走了100公尺上坡再繼續小步跑,省體力

(保持體力不要太快耗盡對我來說也是很重要的一點啊啊啊啊啊啊啊)

 

7K >回到外圈的馬路,倒數3K,加上平常也有練跑到8K,9K的體力,加油加油,給自己精神喊話!!

不過8K~9K有點覺得想停下來用走的,太陽好大我好熱喔!

 

9K!!我懷疑我看到我的男性友人跟一個不是他老婆的女人在跟9K招牌拍照!我要抓猴啊啊啊啊啊(衝刺,追不到XD)

然後發現我認錯人我就沒動力了XDDDDDD  (誤)

 

10K!!準備回到終點!!晶片計時逼逼逼逼叫的我好開心喔!!

 

 

 

我花了1小時17分完成了我的10K了!!!!(擦眼淚)

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熱血小象隊我們好棒棒啊!!!

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喜歡藍色勝於粉紅色,我是藍人不是男人啦!!XDDDD

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真的非常非常開心今天如期跑完全程,我回家都想吹口哨了,哈哈

 

謝謝大黑麻平常跟我一起同時不同地的練跑

雖然他在台南我在屏東,但是互相打氣加油真的很重要!!

想想我從4/1開始展開跑步生涯之後,不知不覺也跑了200Km了,好有成就感

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而在澄清湖路跑之前,早在7/20我們跑了我們的第一個9K

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那次是一個慘痛的經驗,因為我們沒有跑完全程,有偷懶用走的

所以這次我才告訴自己不要當超人,不要貪心的超過別人,超人體力用盡也回不了血的,game over

 

 

 

===練跑心得總結===

 

開始練跑一切源自於:

1)年紀大了不吃不喝還是一週胖一公斤的感覺好可怕

2)上班族下半身血液不循環,小象腿常常麻木到咖螞蟻mei安那造的感覺

3)每天回家躺在床上當死屍,八點就看電視看到睡著,我不想當老人

 

其實我是個喜歡運動的人,只是我回家就懶得動

於是我計劃在回到家當死屍之前就必須運動完才不會懶惰

果然,我這個懶人終於動起來了

體重終於在有吃有喝的狀況下保持穩定

麻木腫脹的小象腿終於打通任督二脈,好開心雙腳終於有知覺了

身心靈也因為跑步而感到舒暢

現實生活中得不到的成就感也藉由跑步得到實質回饋的滿足(所以我很依賴app給我的數字來正增強)

 

 

 

跑跑跑,向前跑

加油吧!!我們還要跑半馬呢!!!  (腿軟)XDD

 

 

 

 

 

 

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